Nalle´s

Nalle´s

På rätt väg

LCHFPosted by Björn Kuoppala.se Sun, August 17, 2014 09:18:29
Har varit lite mycket ett tag men nu är jag igång igen.


Vikt: 90

Fettprocent: 26,8

Vattenprocent: 53,9

Kg Muskler: 62,6

KG Benmineral: 3,3

Viloförbränning/dygn: 1917

Metabolisk ålder: 62

Bukfett: 16

Midja/cm: 113



Vissa Riktvärden:

Fettprocent: Mellan 13 - 25 räknas som hälsosamt på ålder över 60

Bukfett: Ska ligga under 12

Benmineral för mig: Över 3,29 kg

Midjemått: Helst under 94 cm

Vattenprocent: 50 -65 %


Målvärden för mig:


Vikt: 75 - 78

Bukfett: 1 - 12

Midjemått: Under 94







  • Comments(0)//nalles.kuoppala.se/#post25

Frukost 5

VeckomenyPosted by Björn Kuoppala.se Fri, August 01, 2014 11:41:49
Bacon och ägg plus några ostskivor och en tomat idag

  • Comments(0)//nalles.kuoppala.se/#post24

Bf och bbf

DagbokPosted by Björn Kuoppala.se Thu, July 31, 2014 20:19:10
Son och sonson åkte till Paris och Disneyland idag, och kommer tillbaka på måndag kväll.

Här hemma blir det fortsatt återställning efter målning och tapetsering. Fördelen är ju att man får sortera ut en hel del som man inte använt på nåt år. Då finns det inte nån större orsak att låta det fortsätta att uppta utrymme. smiley

  • Comments(0)//nalles.kuoppala.se/#post23

Middag 4

VeckomenyPosted by Björn Kuoppala.se Thu, July 31, 2014 20:09:06
Fortsätter i samma spår, det blir rester igen. Stekt fläsk med löksås och det sista av blomkålsmoset.

  • Comments(0)//nalles.kuoppala.se/#post22

Lunch 4

VeckomenyPosted by Björn Kuoppala.se Thu, July 31, 2014 20:07:46
Eftersom jag inte tycker om att slänga mat så blev det köttbullar, sås och blomkåls/broccolimos

  • Comments(0)//nalles.kuoppala.se/#post21

Frukost 4

VeckomenyPosted by Björn Kuoppala.se Thu, July 31, 2014 20:05:31
Idag blev det Turkisk Yoghurt, med en skvätt grädde i, och egen musli. (mandel, hasselnöt, linfrö, rostade saltade solroskärnor och kokos)

  • Comments(0)//nalles.kuoppala.se/#post20

Middag 3

VeckomenyPosted by Björn Kuoppala.se Thu, July 31, 2014 20:04:47
Blev blodpudding med bacon, kanske inte riktigt rätt men vad gör man inte för barnbarnet

  • Comments(0)//nalles.kuoppala.se/#post19

Lunch 3

VeckomenyPosted by Björn Kuoppala.se Wed, July 30, 2014 13:44:58
Frukosten idag stod man sig inte lika länge på.

Lunchen blev rester värmda i micron: Köttbullar och sås från i måndags och blomkålsmos från igår. Till det lite grönsaker.

Bild kommer om jag får ordning på telefon igen. Den tålde inte riktigt vattnet. Jag var ute med hundarna när nån öppnade dammluckorna.

smiley




  • Comments(0)//nalles.kuoppala.se/#post18
« PreviousNext »